Zdrowe odżywianie to jeden z najpopularniejszych celów, jakie ludzie stawiają sobie w nowym roku, ale nie zawsze jest to łatwe. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że twoja kuchnia może cię nastawiać na porażkę. Ale pokój, w którym wykonuje się większość jedzenia, z pewnością może mieć wpływ na dietę. Jeśli więc jedzenie zdrowsze jest celem, który chcesz osiągnąć, możesz zrobić kilka szybkich kroków, aby Twoja kuchnia była bardziej sprzymierzeńcem niż wrogiem.
Kup odpowiednie narzędzia.
Jeśli chcesz jeść zdrową żywność, ważne jest, abyś miał odpowiednie przybory kuchenne i urządzenia do ich przygotowania. Tak więc weź głęboki frytownicę i wybierz narzędzia, które pomogą Ci robić zdrowe posiłki i przekąski. Kilka do rozważenia: mikser do koktajli owocowych, dobry zestaw noży i deska do krojenia świeżych produktów oraz parowiec do warzyw i ryżu.
Wybierz kolorowo Mądrze.
Kolor okazał się ważnym czynnikiem wpływającym na nastroje i nawyki ludzi, więc wybór koloru do twojej kuchni jest zdecydowanie ważnym zadaniem. Psycholodzy sugerują, że najlepsze kolory do promowania zdrowego odżywiania są niebieskie i zielone. To dlatego, że są one uspokajające i naturalne kolory. Więc wybierz cień, który sprawia, że czujesz się zrelaksowany i nie swędzi, aby zjeść wszystkie fast foodów w jednym siedzeniu.
Wyświetl niektóre produkty spożywcze.
WięcejINSPIRATION
- Kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować świeżość i zdrowy wygląd choinki
- Zdrowe i higieniczne opcje podłóg
- Opcje kolorów do kuchni
Innym sposobem na wyświetlanie kolorów w kuchni jest samo jedzenie. Dietetyk sugeruje, że ludzie starają się jeść wszystkie kolory tęczy w swoich produktach, więc wybierz owoce lub warzywa w ulubionym kolorze i pokaż je w misce na stole lub kontuarze. Wtedy, gdy wejdziesz do kuchni na przekąskę, pierwszą rzeczą, którą zobaczysz będzie opcja zdrowa, a nie batonika lub torebka chipsów.
Rozmieść swoją spiżarnię.
W tym samym kierunku, spróbuj ustawić lodówkę i spiżarnię, aby pierwsze rzeczy, które widzisz, gdy szukasz czegoś do jedzenia, są zdrowymi opcjami. Zachowaj przetwarzane opcje na dolnej półce lub ukryte z tyłu lub jeszcze lepiej, po prostu ich nie kupuj. Następnie zachowaj zdrowsze opcje na poziomie oczu oraz z przodu iz centrum.
Zdrowe odżywianie może być trudnym celem, ale jest całkowicie osiągalne, jeśli poświęcasz czas na przygotowanie. Powyższe kroki pomogą Ci zmienić kuchnię w świetną przestrzeń, która pomoże Ci osiągnąć wszystkie Twoje zdrowe cele żywieniowe.
Zdjęcia: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 i 8.