W pierwszych kilku miesiącach roku, kiedy ekscesy sezonu świątecznego zaczynają zanikać, wielu z nas jest zdeterminowanych, by ćwiczyć więcej i żyć zdrowiej. Jednak nawet ci z nas, którzy mieszkają w południowych regionach, będą mieli problem z wyprowadzeniem się na zewnątrz, aby ćwiczyć w zimie. Nawet dostanie się do samochodu, aby odwiedzić siłownię może czuć się uciążliwym podczas niesprzyjającej pogody.

Rozwiązaniem jest oczywiście domowa siłownia, do której nie musisz podróżować. Projekty domowych siłowni są tak różnorodne, jak ich właściciele. Niektórzy preferują działające maszyny, podczas gdy inni wolą ciągnąć ciężary. Niemniej poprawne przygotowanie wnętrza i sympatyczne przygotowanie sprzętu do ćwiczeń jest kluczem do regularnego korzystania z siłowni. Słabo zaprojektowana domowa siłownia nie zmotywuje cię do jej użycia. Postępuj zgodnie z kilkoma wskazówkami, aby uzyskać właściwą równowagę pomiędzy pracującą salą gimnastyczną i atrakcyjną przestrzenią, aby zapewnić sobie dobre samopoczucie po nadejściu wiosny.

Podłoga do aerobiku.

Niektóre sale gimnastyczne są tak zapełnione gadżetami i sprzętem, że nie pozostawia się miejsca na żadne inne ćwiczenia. Jeśli przez kilka miesięcy nie było Cię w siłowni, bez regularnego treningu, wejście na siłownię pełną sprzętu specjalistycznego może być trochę zniechęcające. Jeśli tak, prawdopodobnie nie będziesz chciał z niego korzystać. Zrób miejsce w centrum swojej siłowni, ćwicząc aerobik. Zacznij delikatnie, wykonując ćwiczenia rozciągające używając piłek gimnastycznych w odpowiedniej przestrzeni. Po kilku sesjach z tymi będziesz czuć się gotowy do budowania swojego systemu ćwiczeń aerobowych.

Pokoje do jogi.

Jeśli chcesz, aby twoje ćwiczenia koncentrowały się na rozciąganiu i ruchu ciała, a nie na budowaniu mięśni, dobrym pomysłem jest obrócenie domowej siłowni do miejsca jogi. Usuń gadżety, system dźwiękowy i telewizory, aby stworzyć miejsce z poczuciem spokojnej kontemplacji. Jeśli chcesz również zachować swoją konwencjonalną siłownię i miejsce do uprawiania jogi, zastanów się nad podłogą antresoli nad miejscem do uprawiania jogi lub zamień sypialnię, aby z niej skorzystać.

Przestrzeń między twoim sprzętem.

WięcejINSPIRATION

• 

  Dekorowanie domowej siłowni w nowoczesnym stylu

• 

  Kreatywne sposoby na to, aby Twoja domowa siłownia była zapraszająca i produktywna

• 

  Daj swojemu domowi przytulną, domową atmosferę w zimie

Jeśli wejdziesz do dowolnej siłowni wypełnionej mnóstwem sprzętu, efekt może być niepożądany. Mnóstwo sprzętu może sprawić, że Twój dom będzie wyglądał jak profesjonalna siłownia, ale może to spowodować, że niektórzy ludzie poczują się mniej zmotywowani. Ilość sprzętu, który powinieneś zainstalować zależy od wielkości pomieszczenia, w którym musisz pracować, więc nie ma sztywnych reguł, których należy przestrzegać. Kluczem do udanej domowej siłowni, która Cię zmotywuje, jest pozostawienie odpowiedniej przestrzeni między twoim zestawem, aby efekt nie był zbyt zajęty i przytłaczający.

Ręczniki i maty.

Odłóż miejsce na siłowni na swoje ręczniki, maty i inne niezbędne akcesoria do ćwiczeń, takie jak odtwarzacz MP3. Trzymanie tych rzeczy na siłowni, gotowe do pracy, oznacza, że ​​nigdy nie opuszczasz sesji gimnastycznej z wymówką, że nie masz wszystkiego, czego potrzebujesz. Zainstaluj miejsce do przechowywania wszystkich niezbędnych rzeczy. Prosty system regałów wystarczy, aby skutecznie wykonać zadanie.

Lustra.

Utrzymanie motywacji przez zainstalowanie lustra w siłowni jest dobrym pomysłem. Przecież to widać w prawie wszystkich profesjonalnych salach gimnastycznych. Powieś przynajmniej kilka długich luster na siłowni. Jednak oddanie jednej ściany w całości do lustrzanej elewacji jest jeszcze lepsze. Umieść swój sprzęt w taki sposób, aby był skierowany w stronę lusterek, abyś mógł zobaczyć siebie, gdy ćwiczysz, dla maksymalnego efektu motywacyjnego.

Zachowaj płynność.

Zainstaluj mini lodówkę w swojej siłowni, abyś mógł cieszyć się zimnym napojem podczas ćwiczeń. Przechowywać trochę wody i napojów energetycznych. Lodówka z piwniczkami na wino, przeznaczona do przechowywania butelek, idealna lodówki do siłowni.

Źródła obrazu: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.